Behöver du hjälp med din träning? Ta hjälp av löpcoachen Martin Bergman som arbetat aktivt med löpning sedan 2020. Nu finns plats för nya adepter under 2023.

Utbildningar & erfarenhet

• Diplomerad löpcoach Träningsakademin Bosön steg 1 och steg 2 – 2019 & 2021
• Idrottens träningslära – optimal konditionsutveckling 7,5 hp – 2019
• Driver löpargruppen Trail and Run – sedan 2020
• Coachat löpare inom ultra och trail – sedan 2021

Coachingupplägg

• Träningsplan – En individuell plan för kommande träningsperiod utifrån löparens bakgrund, målsättning och tävlingskalender. Planen delas in i olika perioder där varje period har olika syften. Välj själv hur lång period du vill ha hjälp med.
• Veckovis schema – Vecka för vecka struktureras upp med specifika pass utifrån löparens målsättning och årsplanens upplägg. Justeras löpande beroende på utveckling och andra ställningstaganden.
• Styrkeupplägg – Anpassad styrketräning utifrån behov och målsättning. Justeras och ändras löpande.
• Feedback, uppföljning, justering – Kontinuerlig kontakt och feedback. Upplägget justeras löpande.

Startavgift 1000 kr. Därefter 100 kr/vecka (alla priser exl moms)

Prisexempel coaching under 8 veckor = 1000 kr + 800 kr = 1800 kr (exl moms).
Prisexempel coaching under 20 veckor = 1000 kr + 2000 kr = 3000 kr  (exl moms).
Prisexempel coaching under helt år = 1000 kr + 5200 kr = 6200 kr (exl moms).

Tillval (alla priser exl moms)

• Teknikträning – Träffar med fokus på löpteknik. Filmning med analys, justering och uppföljning.
  Pris: 500 kr/träff
• Löpargrupp – Träning med löpargruppen Trail and Run
  Pris: 1130 kr/termin

Kontakta Martin med din förfrågan: martin@trailandrun.se