Behöver du hjälp med din träning? Ta hjälp av löpcoachen Martin Bergman som arbetat aktivt med löpning sedan 2020. Nu finns plats för nya adepter under 2023.
Utbildningar & erfarenhet
- Diplomerad löpcoach Träningsakademin Bosön steg 1 och steg 2 – 2019 & 2021
- Idrottens träningslära – optimal konditionsutveckling 7,5 hp – 2019
- Driver löpargruppen Trail and Run – sedan 2020
- Coachat löpare inom ultra och trail – sedan 2021
Coachingupplägg
- Träningsplan – En individuell plan för kommande träningsperiod utifrån löparens bakgrund, målsättning och tävlingskalender. Planen delas in i olika perioder där varje period har olika syften. Välj själv hur lång period du vill ha hjälp med.
- Veckovis schema – Vecka för vecka struktureras upp med specifika pass utifrån löparens målsättning och årsplanens upplägg. Justeras löpande beroende på utveckling och andra ställningstaganden.
- Styrkeupplägg – Anpassad styrketräning utifrån behov och målsättning. Justeras och ändras löpande.
- Feedback, uppföljning, justering – Kontinuerlig kontakt och feedback. Upplägget justeras löpande.
Startavgift 1000 kr. Därefter 100 kr/vecka (alla priser exl moms)
Prisexempel coaching under 8 veckor = 1000 kr + 800 kr = 1800 kr (exl moms).
Prisexempel coaching under 20 veckor = 1000 kr + 2000 kr = 3000 kr (exl moms).
Prisexempel coaching under helt år = 1000 kr + 5200 kr = 6200 kr (exl moms).
Tillval (alla priser exl moms)
- Teknikträning – Träffar med fokus på löpteknik. Filmning med analys, justering och uppföljning.
Pris: 500 kr/träff - Löpargrupp – Träning med löpargruppen Trail and Run
Pris: 1130 kr/termin
Kontakta Martin med din förfrågan: martin@trailandrun.se